筋トレ法

筋トレ初心者の方は1日5分程度のエクササイズから

投稿日:

なんだかお風呂上りに見た自分の体が醜い・・・。

「よし!こらから筋トレを始めよう!」

と意気込んでいる方は、色んなジムやプロテインなどを調べて、気合いが入っているのではないでしょうか?

しかし、今までに筋トレをした事がない筋トレ初心者の方は、最初は1日5分程度のエクササイズにしといた方が良いです。

大多数の方が継続できない

筋力トレーニングは凄く地味できついものです。

なのでスポーツクラブとかでも、大多数の方は3か月以内にやめてしまいます・・・。

そしてやめてしまう理由は、きついからです。

ですので、筋トレ初心者の方が、最初からいきなり30分、1時間のエクササイズをしてしまうと、体が慣れてないから絶えれなくなりやめてしまいます。

継続しなければ意味がない

筋肉は細胞が生まれ変わるのに、半年や1年間の月日がかかりますし、いわば種まきみたいなものです。

ですので常に継続しないと、意味がないです。

どんなに高度な知識や、30分、1時間エクササイズをやり、レベルのトレーニングができても、継続しなければダメ。

1日5分のエクササイズを半年続けた方の方が最終的に筋肉がつきます。

なので、最初やる気があるうちは、ついつい頑張りたくなると思いますが、長期目線で見ると1日5分で余裕を持って、物足りないくらいがちょうどいいです。

これから筋トレを初めてみようという、筋トレ初心者の方は、とにかく1日5分でいいので、やめないで継続する事を意識して頑張っていきましょう!

-筋トレ法

Copyright© 筋肉をつけるには?筋トレ初心者の基礎知識 , 2017 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.

PageLink